Assalamualaikum dan salam ramadhan ke 23.
Kaum wanita biasanya amat teruja bila mendengar bab kuruskan atau langsingkan badan. Kita terus semangat 200%, tapi masalahnya ramai jugak yang gagal apabila tak tahu panduan yang betul untuk mulakan proses turunkan berat badan. Hampa, kecewa dan stress yang datang bila hasil tak nampak.Akibatnya kita makan lagi untuk kurangkan kekecewaan tu tadi.
Aduhhh, apa nak buat ya?
Jangan risau , anda boleh ikuti panduan dan tips yang banyak orang dah mencubanya dan berjaya kurus secara sihat.
TIPS KURUS DENGAN CEPAT
1.KURANGKAN PENGAMBILAN GULA
Sesetengah orang ingat ,bila kurangkan gula cukup hanya tidak mengambil minuman dan makanan manis seperti kek, coklat dan mufin. Namun, sebenarnya kita tidak sedar gula juga wujud dalam karbohidrat lain seperti beras, mi, roti dan kentang.
Saya pernah cuba kurangkan pengambilan gula dan karbohidrat dan ternyata memang cepat berat turun dan lebih mudah untuk kempiskan perut berbanding jika kita lakukan senaman semata mata. Namun jika anda hendak potong gula terus bagi turunkan berat badan boleh ikuti cara betul detoks gula di sini.
2. MAKAN LEBIH PROTEIN
Tambahkan protein pada setiap hidangan, boleh mengambil ambil ayam dan ikan sebesar tapak tangan. Pengambilan daging merah perlu dikurangkan kerana kandungan kalorinya lebih tinggi .Pengambilan protein yang banyak akan membuatkan kita rasa kenyang lebih lama. Ia juga membantu mengawal nafsu makan sekaligus pengambilan kalori akan berkurangan. Yang paling penting protein bantu kurus lebih cepat ,mengekalkan jisim otot kerana lebih banyak otot anda, lebih tinggi metabolisme anda juga.
3. MINUM BANYAK AIR PUTIH
Tahukah anda, air putih membantu meningkatkan metabolisme badan seseorang. Ada setengah orang memang mempunyai metabolisme yang tinggi, ada kan kawan kita asyik melantak tapi tak naik pun badan, jeles tau.Hihi. Lepas ni jangan tinggalkan minum air putih ya untuk kurus lebih cepat . Jangan bila haus baru nak minum,no..no. Pengambilan air yang disyorkan , setiap 25kg berat badan memerlukan 1 Liter air.
4. JANGAN LUPA BERSENAM
Nak kurus lebih cepat jom mulakan senaman ringan selama 30 minit sehari , sekurang kurangnya 3x seminggu. Jika lakukannya setiap hari lebih baik. Pilih cara bersenam yang bersesuaian dengan berat dan umur kita. Jangan buat senaman yang boleh membebankan lutut dan otot yang lain. Paling mudah mulakan dengan berjalan 10,000 langkah sehari.
Saya dah buat dan memang ternyata berat badan lebih laju turun berbanding dengan hanya kurangkan kalori makan atau bila kita buat ‘EAT CLEAN’. Itulah sebabnya Kenapa Perlu Bersenam.
Selain itu senaman baik untuk jantung, kurangkan stres dan risiko mendapat diabetes. Paling best, ia juga dapat mengeluarkan hormon endorphine yang membuat kita rasa happy.Endorphine adalah morfin semulajadi yang bantu hilangkan rasa sakit. Percaya tak kalau tengah sakit kepala , kita berjalan diluar selama 15-20minit perlahan lahan sakit beransur hilang. Saya dah cuba, bila sakit kepala dan waktu hamil morning sickness . Fuhh..lega kan daripada asyik telan panadol dan pil mabuk.
5. PILIH CEMILAN SIHAT
Kacang-kacangan adalah adalah snek sihat yang ideal kerana mengandungi lemak sihat, protein dan serat. ia membuatkan kita kenyang lebih lama. contohnya biji bunga matahari, badam, biji labu,dan kacang walnut. Namun harus hati-hati sesetengah darinya mengandungi kalori yang agak tinggi jika diambil berlebihan.
6. AMBIL SUPLEMEN TAMBAHAN
Pengambilan suplemen juga sangat membantu kurus dengan cepat, tapi pemakanan dan senaman juga harus dititikberatkan jika ingin nampak hasilnya. Suplemen SHAKLEE boleh menjadi rakan baik anda dalam proses turunkan berat badan.
SET KURUS SHAKLEE
Pengambilan yang konsisten dan mengikut cara yang betul akan membuatkan badan kita lebih ringan dan bertenaga berbanding tanpa mengambil vitamin tambahan.
Sewaktu kita berdiet, kadang kala tidak mendapat nutrisi yang seimbang. jadi di sini cinch shake dan vitamin membantu mengisi lompong nutrisinya.
Badan tidak stress , bantu untuk membakar dengan cepat, kawal selera makan dan yang penting dapat kekalkan otot supaya lulit tidak menggelebeh selepas kurus.
Produk ini tidak bertujuan untuk diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit. Ini adalah iklan produk suplemen”
Mengapa mesti memilih VITAMIN SHAKLEE?
✅Halal
✅Mendapat Kelulusan KKMTiada Kesan ✅Sampingan
✅Terbukti Berkesan
✅Terbukti Semulajadi
✅Terbukti Selamat
✅Harga Mampu Milik
CARA ORDER :
Call/Whatsapp/Sms:
http://www.wasap.my/60177004559
http://www.wasap.sg/6591903244
Shaklee Johor Bahru, Pengedar Shaklee Bandar Baru Uda, Pengedar Shaklee Taman Perling, Pengedar Shaklee Taman Universiti, Pengedar Shaklee Skudai, Pengedar Shaklee Tampoi, Pengedar Shaklee Singapore, Pengedar Shaklee Tampines, Pengedar Shaklee Simei, Pengedar Shaklee Pasir Ris, Pengedar Shaklee Bedok.
Recent Comments